心理カウンセリングは、自分を理解していくことから始まります。
どうすべきか頭ではわかっているのになぜか同じことで悩んでしまう。
そんな経験はありませんか。

思考や感情、そして人との関わりの中で繰り返される行動や反応のパターンに目を向けていくことで、なぜ同じようなつらさや状況が繰り返されるのか、少しずつ見えてくることがあります。

ただし、理解することだけで、長い時間をかけて身についてきたパターンがすぐに変わるわけではありません。
変化には、自分を振り返ることに加えて、日常の中での小さな関わり方の変化を重ねていくことが大切です。

一時的に気持ちを軽くしたり、行動を変えることだけでなく、
長い時間をかけて形づくられてきた内面のパターンに目を向け、
より根本的で持続的な変化を目指していきます。

また、つらい状況に直面したときにどのように気持ちを整え、状況に向き合っていくか、呼吸法などの身体的なアプローチを通して、日常の中で実践できる対処法も身につけていきます。

当カウンセリングでは、いわゆる人生相談のように答えを提示するのではなく、ご自身の中にある感覚や気づきを大切にしながら、
カウンセラーと一緒に、少しずつ変化のプロセスを辿っていきます。
丁寧に自分を見つめながら、小さな変化を積み重ねていくことで、
ご自身に合った生きやすさを、一緒に見つけていきましょう。